1. 三八旅客｜美食旅遊部落客｜馬來西亞人在台灣首頁
  2. 台灣

年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師

sambaltraveller • • 台灣

最近每天晚上狂聚餐，不管是平日還是週末，其實都在吃各種炸物、麻辣火鍋、咖啡廳甜點等，完全都瘦不下來，抵抗不了誘惑還是會點很多不健康料理。直到好友最近一直碎碎念，我認真受到很多刺激，加上很多衣服都穿不下去（太緊了）沒辦法，我就真的看不下去了！

年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師
爆量蛋白餐點！2023台北健康餐廳推薦TOP8，低調質感的營養餐點全都介紹給你！

這是今年去寮國、東京旅遊的照片，每張都好腫，慘不忍睹！

年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師

回台灣後我這次認真了，試著靠「少吃多動」來減重，但不健康的少吃讓我一天中大部分時間都處在飢餓中，一失去理智就會爆吃零食! 雖然這個方法有瘦一點，但一到聚餐、快樂外食日，我就完全忍不住了。好友已經逐漸看不下去，就主動推薦我參與「COFIT我的專屬營養師」（文末有優惠碼不要錯過！折扣後只要 $350），加入「FLC精準控醣燃脂計畫8週方案」。

年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師
年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師

在專屬的營養師調整了飲食四週後，以下是我的成果：

  • 體重：下降 3.2 公斤
  • 腰圍：瘦了 6 公分
  • 體脂肪：下降 1.2%
年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師
年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師
年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師

原本我穿運動衫，整個會凸顯大肚子出來，現在很明顯的完全是扁的！！！而且每天活得非常有自信，當別人稱讚你怎麼瘦那麼快時，就覺得自己嘗試的方法都是正確的。現在每天起床都很期待，今天會不會又瘦一點，原來有正面的成果，就會有繼續的動力！

年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師

「營養師一對一體態及飲食分析」

課程開始前，我和營養師進行「營養師一對一體態及飲食分析」的面對面談話，面談前先填寫詳細的「賀爾蒙體質評測問卷」、「個人飲食問卷」、以及自主紀錄兩天的飲食。

年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師
年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師

到了現場，會先讓你用 InBody 測量身體組成，能清楚了解身體各部位的體脂率、肌肉量、基礎代謝率、內臟脂肪等級等詳細身體數值，測完後才知道自己的身體狀況那麼可怕，超多紅字，數值大部分都不正常，果然沒在好好控制……

年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師

接著營養師會開始分析我的 InBody 數據和賀爾蒙肥胖體質，像我本人來說是屬於P+A型，就是很喜歡吃甜點、下午茶、各種澱粉、火鍋料等，或者是在追劇的時候就一邊吃泡麵和零食，作息不正常，根本就很不健康，造成脂肪容易囤積在上腹部，營養師同時會再詢問日常飲食狀況，然後再給予你很多深度的建議。

年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師

面談完畢後就是正式加入八週FLC計畫，就要開始用APP紀錄自己的飲食習慣、身體數據狀態、運動量等，像我的專屬營養師靖淳營養師非常盡責，每天監督你的飲食習慣，幫你調整。

年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師
年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師

「FLC精準控醣燃脂計畫8週方案」

簡單介紹一下為什麼我要參加他們家的方案！

年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師

我覺得主要吸引我的點是這裡提供由營養師線上一對一指導服務的「8週飲食改造計劃」，課程中營養師會每天透過App幫助大家調整平時的飲食內容，讓我無論是自煮或外食都能吃得健康，不必特意節食也可以瘦身！

年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師
年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師
年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師
年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師

因為我一開始參加的目的其實不只是瘦身，還有改善自己痘痘和皮膚乾燥狀況，當然身體健康還是很重要的一環，所以就要營養師幫忙調整飲食習慣！Cofit 的服務非常貼心，他們特別為忙碌的現代人設計成全程線上化，在生活繁忙的生活中只要使用App，就能輕鬆讓營養師線上照顧您的健康。

年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師

減醣四週後的心得分享

飲食的每一週會依照減重進展、身體情況做出適當調整，過程中有任何問題都可以詢問營養師，或者是在群內跟其他組員們一起互動，有時候成功的模式真的要從模仿開始，看著組員們都在炫耀自己的體重，真的覺得他們超強！

年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師

想不到過了一個月，我真的可以不吃巧克力、麻辣火鍋、炸物，真心覺得不可思議～每一餐吃完上傳APP，營養師會幫我檢視每日餐點的食物選擇、份量、和烹調方式，並列出紅綠黃燈，給詳細的建議，我覺得這一點超讚，都知道吃錯、吃對什麼東西～

年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師

結果四週下來我一樣吃很飽，還吃了很多肉、蛋白質、喝了豆漿，非常有滿足感～

重點是整體看起來非常有氣色，而且膚況問題也很明顯改善了不少，朋友們都問我用了什麼保養品，殊不知是這個計畫！

年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師

喜歡我的文章，可按讚 三八旅客 粉絲專頁，推薦你台灣、馬來西亞最新的旅遊、美食趨勢
追蹤 IG ，也能夠看更多台灣、馬來西亞旅遊、美食攻略
立即加入 就愛東南亞料理｜台灣推薦分享區 馬上獲取最新的東南亞美食情報！

如果你跟我一樣，在瘦身的時候抵抗不了很多誘惑，或者是很容易亂吃食物，導致自己成為泡芙人的話，推薦你報名「營養師一對一體態及飲食分析」，了解自己的肥胖體質、飲食如何調整，才能夠對症下藥的成功瘦身喔！

年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師

三八旅客粉絲專屬優惠碼：sambal

折扣後首次體驗只要 $350（官網優惠價 $599）

預訂連結（享有折扣優惠）：https://hi.cofit.me/ROIEA

立即加入 LINE 好友 ID：@068abhmx，或者是加我的 WeChat ID：c0921j
告知是「三八旅客粉絲」，就能獲取部落客專屬的「包車優惠價」

年度最成功瘦身計畫｜一個月瘦身3.5公斤、成功減脂全紀錄｜COFIT我的專屬營養師
<data:blog.title/> <data:blog.pageName/> – <data:blog.title/>
讚！ (0)
sambaltravellersambaltraveller
Previous 2023 年 11 月 26 日 pm 9:43
Next 2023 年 12 月 15 日 am 12:44

相關推薦